手持两台类原生系统安卓，欧博abg一加 8 和 moto x40 ，到手后马上做的事情：
不 root 的情况下：
1 ，如果有自带的第三方 app ，全部卸载，系统应用能停用的全部停用。
2 ，系统自带的电池优化，把不常用的 app 全部设置为后台受限，关掉通知推送，禁止后台数据甚至禁止联网，关掉多余权限。如果系统有自带的自启动管理，把能禁的全禁止掉。
3 ，李跳跳 / gkd 导入强力规则调过开屏广告。
4 ，尽量使用 google play 版 app ，或者经过多人验证可靠的酷安魔改版 app （没有多余权限 + 不会自动升级）。
5 ，打开开发者权限，每次重启后，点"不保留活动"和“后台进程限制”选“不允许后台进程”，开机先杀一波自启动进程。
6 ，装 adb 驱动和 shizuku ，装 AppOps 补全系统权限控制不到位的地方，比如摇一摇用到的传感器权限和剪贴板权限。
7 ，还是 shizuku ，利用 shizuku ，欧博官网可以装一些 app 暂时冻结程序，比如冰箱、黑域等（其实像系统自带的专注模式也可以做到类似的，专注模式下的 app 直接不能使用，不过没有冰箱、黑域这么智能，好处就是少了一个后台常驻 app ）。

root 的情况下：
1 ，装 LibChecker ，查看 app 都用了哪些第三方推送 sdk ，结合 MyAndroidTools / 3c Tool box ，找到四大组件种的 Activity 和 Serivce 、contentProvider 全部禁止掉，把 app 自动更新的组件也禁止掉。
2 ，还是 MyAndroidTools ，利用 MyAndroidTools ，找到广播接收器，把能禁止的都禁止掉，因为 app 很多自启动行为都是通过接收广播实现的，比如开机、wifi 变动，装 app 、打开蓝牙都会唤醒这个 app ，当年 BAT 全家桶就是靠系统广播相互唤醒的。
3 ，如果是像我一加 8 这种低版本的安卓（安卓 10 ），我会倾向于用钛备份直接冻结掉不能冻结的 app ，然后用绿色守护把唤醒追踪打开，切断发出的系统广播（第 2 点是禁止接收，这里是禁止发送），然后开启全自动化休眠，屏幕关闭后例用无障碍特性，关闭屏幕一定时间后自动休眠后台的 app （强杀比较激进但会让手机非常省电）。
4 ，做完上面 3 点，把 shizuku 、appOps 、libChecker 、MyAndroidTools 都卸载掉，后台常驻只有李跳跳和绿色守护，非常干净，这也是我最喜欢的方案。
5 ，如果有特殊需求，比如应用隔离，还可以装个炼妖壶，但是我的 moto x40 支持应用六开，而且我一些流氓的 app 如拼多多我丢给了一加 8 （不常用作为备用机）。
6 ，进阶一点，那就是装 xposed 、太极之类的东西，不过目前我觉得常驻后台太臃肿，早些年折腾安卓会玩，现在只用 root 模式下的绿色守护了。
7 ，如果涉及一些会检测 root 的软件，隐藏 root ，方法很多了，自行搜索。
8 ，上面提到的代理分流，目前好像我没有太多使用场景，我的 wifi 是直接连家里软路由，软路由上装了 clash ，加了一些规则。
9 ，家里如果有多设备内网传输，或者想要满速访问 nas ，建议装一个猫头鹰 APP （ FE 文件管理器同一开发团队），我的 moto x40 ，160mhz wifi6 频宽下，SMB 模式下，无线传输 170m/s +, 完全摒弃了数据线，且无线访问 nas 里的 4k 蓝光圆盘进度条是随点随到，一点不卡。（不过自带的播放器比较鸡肋，可以用 Nplayer 代替）
10 ，跨平台传输，比如 ios 传安卓，装一个 LocalSend 。速度还行，我的 ipad mini 5 只支持 WIFI 5 ，和我 wifi 6 的设备传输，也有 40m/s 。